ระบบภูมิคุ้มกัน คืออะไร 
ระบบภูมิคุ้มกัน (Immune System) คือ กลไกภายในร่างกายที่ทำหน้าที่ป้องกันและต่อต้านอันตรายจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ที่สามารถก่อให้โรคภัยไข้เจ็บ เมื่อเข้าสู่ร่างกายของมนุษย์ โดยเฉพาะเชื้อโรคชนิดต่าง ๆ รวมไปถึงการทำหน้าที่ตรวจสอบและสร้างกลไกการตอบสนอง เพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้ ทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายสามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติ

ภูมิคุ้มกันแบ่งออกเป็น 2 ชนิด

1. ภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ตามธรรมชาติ (innate immunity/ natural immunity) ภูมิคุ้มกันเเบบนี้มีมาตั้งเเต่เกิด โดยทารกที่มีอายุครรภ์ 5 สัปดาห์ จะเริ่มสร้างภูมิคุ้มกันได้เอง เเต่ยังสร้างได้น้อยมาก เนื่องจากเริ่มมีการเจริญของอวัยวะน้ำเหลือง
2. ภูมิคุ้มกันโรคที่เกิดขึ้นภายหลัง (acquired immunity) เป็นภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นหลังคลอดโดยแบ่งเป็น 2 ชนิด คือ

• ภูมิคุ้มกันแบบเจาะจง (active immunity) เป็นภูมิคุ้มกันที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเองหลังจากเกิดอาการเจ็บป่วย เพื่อลดความเสี่ยงที่ผู้ป่วยจะกลับมาติดเชื้อโรคเดิม
• ภูมิคุ้มกันแบบรับมาจากภายนอก (passive immunity) คือภูมิคุ้มกันที่ได้รับจากภายนอกร่างกายเพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในระยะเวลาสั้น ๆ เช่น เด็กที่ดื่มนมแม่จะได้รับภูมิคุ้มกันจากแม่ ช่วยป้องกันการติดเชื้อที่อันตรายในช่วงวัยกำลังเจริญเติบโต เป็นต้น และเมื่อถึงระยะเวลาหนึ่งระบบภูมิคุ้มกันนี้จะเสื่อมสภาพลง

หน้าที่ของระบบภูมิคุ้มกัน

• ป้องกันและทำลายเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอม
• ทำหน้าที่จดจำ และต่อต้านสารที่เป็นอันตรายจากสิ่งแวดล้อม
• ต่อสู้กับเซลล์ที่แปรสภาพผิดปกติ เช่น เนื้องอก เซลล์มะเร็ง

ภูมิคุ้มกันตก เกิดจากสาเหตุใด
หากร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำ หรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สิ่งแปลกปลอมก็จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย และใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่าปกติ สาเหตุและปัจจัยที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิตกมีดังนี้

• การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ
• การขาดการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่หนักเกินไป
• การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
• ความเครียดสะสม
• การขาดสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย

สัญญาณเตือน ว่าภูมิคุ้มกันของเรากำลังอ่อนแอ หรือเรียกกันว่า “ภูมิตก”

1. เหนื่อย อ่อนเพลียตลอดเวลา แม้จะพักผ่อนมาอย่างเพียงพอแล้ว  
2. ป่วยบ่อย ติดเชื้อง่าย เป็นหวัดบ่อยครั้ง ต้องใช้ยาปฏิชีวนะบ่อย ๆ และใช้เวลานานในการฟื้นตัว  
3. มีปัญหาด้านกระเพาะ และ ลำไส้ เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย ท้องอืด
4. ผื่นขึ้น เมื่อภูมิตก อาจมีผื่นขึ้นตามผิวหนัง และทำให้เกิดอาการคันได้ 
5. บาดแผลหายช้า เช่น รอยบาด รอยไหม้ รอยถลอก หายช้ากว่าปกติ  
6. มีอาการปวด บวม และข้อติดแข็งอย่างเฉียบพลัน ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของ โรครูมาตอยด์ ซึ่งเป็นโรคในกลุ่มภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ 
7. ผมร่วง เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสามารถโจมตีรากผม และทำลายเซลล์รากผมได้ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคผมร่วงเป็นหย่อม ทำให้ผมร่วงเป็นวง ๆ บนหนังศีรษะ 

วิธีที่จะช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

• ทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกัน เช่น ผักใบเขียวต่าง ๆ อาหารที่มีจุลินทรีย์ หรือ มีโพรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล อย่าหักโหมจนเกินไป
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
•  ลดความเครียด เพราะความเครียดเป็นสาเหตุที่ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายต่ำลง หมั่นทำจิตใจให้แจ่มใส 
• ลดดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ เนื่องจากเป็นพฤติกรรมที่ทำให้ภูมิต้านทานอ่อนแอลง

สำหรับคนที่กำลังมองหาทางเลือกในการดูแลสุขภาพ ยาน้ำเทียนเซียน คือ ยาตามองค์ความรู้ของแพทย์แผนจีนที่ประกอบไปด้วยสมุนไพร 14 ชนิด มีสรรพคุณในการขับร้อนถอนพิษ บำรุงร่างกาย และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทั้งในผู้ป่วยโรคมะเร็งและผู้ที่ต้องการดูแลตัวเอง โดยยาน้ำเทียนเซียนได้ผ่านการวิจัยและพัฒนาจากสถาบันวิจัยยาฉางไป๋ซาน ใช้เทคโนโลยีการผลิตมาตรฐาน GMP และถูกรับรองโดย US FDA 
การส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยยาน้ำจากสมุนไพรจีนธรรมชาติ สามารถสั่งซื้อได้เลยที่ LINE : @tianxian

บทความอื่นๆ

ภูมิคุ้มกันตกคืออะไร ? ฟื้นฟูให้กลับมาแข็งแรงได้อย่างไร

: 3

: 05-Nov-25

เป็นมะเร็งห้ามกินอะไร? อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี

: 17

: 29-Oct-25

มะเร็งมีกี่ระยะ อาการเป็นอย่างไร

: 39

: 15-Oct-25

การดูแลแบบองค์รวมสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง

: 37

: 07-Oct-25